항산화 음식 Top 12 리스트 (2025 최신): 피부·면역·노화 한눈에
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 항산화 음식 Top 12 리스트 (2025 최신): 피부·면역·노화 한눈에 요약: 활성산소 관리는 다색 식단 , 성분별 조리 , 꾸준한 루틴 이 핵심입니다. 하루…
장 건강 음식 가이드: 피해야 할 음식·챙겨야 할 음식 (2025 최신)
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 핵심 요약: 장 건강의 3축은 식이섬유(수용성·불용성 균형) + 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스 입니다. 하루 목표 섬유는 22–34g (또는 14g/1000k…
공복혈당·HbA1c 정상수치와 당뇨 판정 기준 총정리 (2025 최신)
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 공복혈당과 당화혈색소(HbA1c)는 당뇨병 진단과 관리의 핵심 지표입니다. 대한당뇨병학회와 국제당뇨병연맹(IDF) 등 주요 기관은 이를 통해 정상 범위, 당…
체지방 감소 식단 가이드: 유지 칼로리·탄단지 비율·4주 식단표 (PDF 계산표 포함)
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 체지방 감량은 단순히 ‘덜 먹기’로는 장기적인 성공을 보장하지 않습니다. 유지 칼로리 설정 → 탄수화물·단백질·지방 비율 조절 → 지속 가능한 식단 설계 …
지방간 식단 가이드: 피해야 할 음식·챙겨야 할 음식 (2025 최신)
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 지방간은 더 이상 드물지 않은 질환입니다. 성인의 약 30% 이상이 경험하고 있으며, 과거에는 음주가 주된 원인이었지만 최근에는 비만, 당뇨, 인슐린 저항성과 같은…
GLP-1 당뇨약 보험 적용 기준 완전 정리 (2025 최신)
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. GLP-1 수용체 작용제는 제2형 당뇨병 치료에 있어 혈당 조절은 물론 체중 감소 및 심혈관 질환 예방 효과까지 기대되는 최신 약제군입니다. 하지만 고가의 약제 특성상 건강보험 급여 기준이 엄격히 적용되며, 2025년 기준으로도 처방 조건에…
젭바운드 효과·부작용·복용 가이드 (2025 최신) | 체중감량 핵심만
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 요약 성분: 티르제파타이드 , GLP-1 + GIP 이중작용, 주 1회. 효과(임상): 72주 평균 체중감량 ~22.5%(15mg) …
