※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 한눈요약: 장 건강의 핵심은 프로바이오틱스(유익균) 와 프리바이오틱스(유익균 먹이) 의 균형입니다. 두 요소를 함께 섭취하는 신바이오틱스 가 실전에서 효율적이며, 제품 선택 시 균주 표기·보장균수(CFU)·코팅 기술·프리바이오틱스 함량 을 확인하세요. 복…

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 핵심 요약: 장 건강의 3축은 식이섬유(수용성·불용성 균형) + 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스 입니다. 하루 목표 섬유는 22–34g (또는 14g/1000k…

과민성 대장 증후군(Irritable Bowel Syndrome, IBS)은 흔히 나타나는 소화기 질환 중 하나로, 많은 사람들이 일상에서 겪고 있는 문제입니다. 복통, 설사 또는 변비 등의 증상이 반복적으로 나타나며, 이는 환자의 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 이 글에서는 과민성 대장 증후군의 원인, 증상, 치료법에 대해 깊이…

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 요약: 면역은 생활습관(수면·운동·식단)이 1순위, 영양제는 부족분 보충용입니다. 핵심 6가지 는 비타민 C/D, 아연, 프로바이오틱스, 셀레늄, 오메가3. 권장선 : 비타민 D3(일반 성인 1000~2000 IU/일), 아연(성인 8…

장 건강과 미생물 군집: 웰빙의 중심 장 건강은 우리 신체의 전반적인 건강과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 최근 연구에 따르면, 장내 미생물 군집, 즉 마이크로바이옴의 균형은 면역 시스템, 소화 기능, 정신 건강 등 다양한 건강 요소와 깊은 연관이 있음이 밝혀졌습니다. 오늘 블로그에서는 장내 미생물 군집의 중요성과 이 균형을 유지하기 …

면역력을 높이는 방법: 건강한 습관과 식단 면역력은 우리 몸이 질병과 감염으로부터 스스로를 지킬 수 있게 해주는 중요한 방어 체계입니다. 요즘 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 그리고 영양 불균형 등으로 인해 면역력이 약해지기 쉽습니다. 그래서 오늘은 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 방법들을 소개하려고 합니다. …