영양제 휴지기가 필요할까? 장기 복용 시 고려할 점
영양제를 복용하는 사람들은 보통 장기적으로 복용하는 경향이 있습니다. 하지만 장기 복용 시, 영양제의 효과가 계속 유지되는지, 그리고 복용 중단 또는 휴지기를 가져야 하는지에 대한 궁금증이 많습니다. 특히 특정 영양제는 장기 복용할 때 부작용이 발생할 수 있어, 적절한 복용 방법과 휴지기의 필요성에 대해 알아보는 것이 중요합니다. 이…
여러 영양제를 한꺼번에? 올바른 복용법과 타이밍 가이드
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 건강을 위해 비타민·미네랄·오메가3 등 여러 영양제 를 함께 복용하는 분들이 늘었습니다. 문제는 무엇을, 언제, 어떻게 먹어야 흡수가 잘 되고 상호작용(간섭/시너지)을 피할 수 있는지입니다. 아래 가이드로 복용 원칙과 타이밍을 정리하…
면역력 강화 영양제 6가지: 효과·복용법·주의사항 총정리
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 요약: 면역은 생활습관(수면·운동·식단)이 1순위, 영양제는 부족분 보충용입니다. 핵심 6가지 는 비타민 C/D, 아연, 프로바이오틱스, 셀레늄, 오메가3. 권장선 : 비타민 D3(일반 성인 1000~2000 IU/일), 아연(성인 8…
