※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 한눈요약 — 살은 빼고 근육은 지키려면 고단백·저지방 에 집중하세요. 단백질은 체중(kg)×1.2g 전후 권장, 조리법은 굽기·찌기·삶기 위주. 본문에 TOP10 식품 , 단백질·칼로리표 , 1주 식단표 , 운영 팁 을 담았습니다. …

다이어트를 하는 동안에도 밤이 되면 출출한 순간이 찾아옵니다. 이때 야식을 포기해야만 할까요? 아니면 먹을 수 있는 건강한 대안이 있을까요? 다이어트 중에도 살이 찌지 않고 즐길 수 있는 건강한 야식이 있습니다. 이번 포스팅에서는 야식으로 추천할 만한 건강한 메뉴를 소개해드리고, 야식을 먹을 때 주의할 점도 함께 알아보겠습니다. 다…