최종 업데이트: 2025-09-09 · 읽는 시간 약 7분 ※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 요약 — 당을 줄이되 포만감·만족감은 유지하는 “저당 간편 간식” TOP 10. 혈당 안정: 곤약젤리·삶은 달걀…

다이어트를 할 때 가장 어려운 순간 중 하나는 바로 밤 늦은 시간, 출출함이 몰려올 때 입니다. "이 정도는 괜찮겠지"라며 먹은 야식 한 끼가 체중 증가의 주요 원인이 되기도 하죠. 하지만 야식 자체를 포기하지 않아도 됩니다. 칼로리는 낮고, 포만감은 높은 저칼로리 야식 을 선택한다면, 건강과 체중을 동시…