현대 사회에서 불면증은 많은 이들에게 큰 문제로 자리 잡고 있습니다. 바쁜 일상, 스트레스, 그리고 불규칙한 생활 패턴으로 인해 점점 더 많은 사람들이 숙면을 취하지 못하고 있습니다. 이런 상황에서 불면증을 자가진단하고 예방하는 방법은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 불면증을 자가진단하는 방법과 이…

한눈 요약 — 우울증은 일시적 기분저하와 달리 일상 기능을 떨어뜨리는 기분 장애 입니다. 초기 신호(수면·식욕 변화, 흥미 상실, 피로, 집중력 저하) 를 알아채면 조기 상담·치료로 악화를 막을 수 있습니다. 글 하단의 자가체크 8문항 과 대처 가이드 를 참고하세요. ※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이…