다이어트 한 달에 몇 kg 빼는 게 적당할까? 건강한 체중 감량 속도와 초반 급감의 이유
다이어트 중 근손실 신호 7가지: 체중은 줄었는데 힘이 빠질 때 확인할 것
위고비·마운자로 부작용 대처법: 메스꺼움·변비 관리와 근손실 줄이는 법
📅 최초작성 : 2026-07-13 | 최종검토 : 2026-07-13 위고비 마운자로 부작용 대처와 안전사용 체크리스트 이 글은 식품의약품안전처, 미국 국립의학도서관 DailyMed·MedlinePlus와 제품 공식 안전정보를 바탕으로 정리한 일반 의약품 정보 입니다. 개인별 용량 조절이나 진단을 대신하지 않습니…
다이어트 단백질 섭취량 계산법: 체중 60kg이면 하루 몇 g 먹어야 할까?
📅 최초작성 : 2026-07-13 | 최종검토 : 2026-07-13 다이어트 단백질 섭취량 계산에 활용하는 단백질 식품 이 글은 미국 국립학술원 의학연구소(IOM)의 식이참고섭취량, …
위고비·마운자로 오남용 주의: 식약처 발표와 부작용·안전사용 기준
📅 최초작성: 2026-07-12 | 최종검토: 2026-07-12 위고비·마운자로 등 비만치료제는 의료진의 처방과 관리에 따라 사용해야 합니다. 위고비와 마운자로 같은 비만치료제가 널리 알려지면서, 일반적인 다이어트 보조제처럼 가볍게 받아들이는 경우도 생기고 있습니다. 그러나 식품의약품안전처는 2026년 7…
다이어트 식단, 적게 먹는데도 살이 안 빠지는 이유: 가장 많이 하는 5가지 실수
📅 최초작성: 2026-07-11 | 최종검토: 2026-07-11 적게 먹어도 살이 안 빠질 때 점검할 다이어트 식단 "분명 예전보다 적게 먹는데 왜 체중은 그대로일까?" 다이어트 중이라면 한 번쯤 해보는 생각입니다. 하지만 적게 먹었다는 느낌만으로는 실제 섭취량과 식단의 균형을 정확히 알기…
