당뇨 환자뿐만 아니라 현대인 대부분에게 혈당 관리 는 중요한 건강 과제입니다. 특히 한국인은 쌀과 탄수화물 위주의 식습관을 갖고 있어 혈당 변동에 더 민감합니다. 그렇기 때문에 어떤 음식을 선택하느냐가 곧 혈당 조절의 핵심 전략이 됩니다. 이번 글에서는 2025년 최신 기준으로 엄선한 혈당 낮추는 음식 10가지 를 알아보겠습니다. 1. …