하루 100g 단백질 목표 달성! 고단백 식단표 예시 by Smart Wanderer • 12 8월 2025 단백질은 인체를 구성하는 가장 중요한 영양소 중 하나로, 근육 합성과 조직 회복, 호르몬 생성, 면역 기능 강화 등 다방면에서 핵심 역할을 합니다. 그러나 일반적인 식사 패턴만으로 하루 100g의 단백질을 섭취하는 것은 쉽지 않습니다. 특히 직장인이나 학생처럼 식사 시간이 제한적인 경우, 탄수화물과 지방 위주의 식단에 치우치기 쉽습니… 고단백 식단표근육 식단다이어트 식단단백질 100g단백질 식단
