당신의 건강한 일상이야기

다이어트를 성공적으로 진행하기 위해서는 단순히 칼로리만 줄이는 것이 아니라, 영양 밀도 를 높이는 것이 핵심입니다. 그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고 당과 탄수화물이 낮아, 체중 감량과 근육 유지에 탁월한 식품입니다. 특히 유청을 제거하는 과정에서 질감이 꾸덕해지고, 포만감이 오래 지속돼 다이어트 …