공복혈당과 당화혈색소(HbA1c)는 당뇨병 진단과 관리의 핵심 지표입니다. 대한당뇨병학회와 국제당뇨병연맹(IDF) 등 주요 기관은 이를 통해 정상 범위, 당뇨 전단계, 당뇨병 여부 를 판단합니다. 이 글에서는 정상 수치 기준과 진단 방법, 그리고 …

체지방 감량은 단순히 ‘덜 먹기’로는 장기적인 성공을 보장하지 않습니다. 유지 칼로리 설정 → 탄수화물·단백질·지방 비율 조절 → 지속 가능한 식단 설계 의 세 단계를 기반으로 접근해야 합니다. 이 글에서는 영양학적 근거와 실제 적용 사례를 바탕…

지방간은 더 이상 드물지 않은 질환입니다. 성인의 약 30% 이상이 경험하고 있으며, 과거에는 음주가 주된 원인이었지만 최근에는 비만, 당뇨, 인슐린 저항성과 같은 대사 질환과 밀접하게 연관된 '비알코올성 지방간(MASLD, 구 NAFLD)' …

GLP-1 수용체 작용제는 제2형 당뇨병 치료에 있어 혈당 조절은 물론 체중 감소 및 심혈관 질환 예방 효과까지 기대되는 최신 약제군입니다. 하지만 고가의 약제 특성상 건강보험 급여 기준이 엄격히 적용되며, 2025년 기준으로도 처방 조건에 따라 보험 적용 여부가 크게 달라집니다. 이 글에서는 GLP-1 약물의 작용 원리부터 …

젭바운드(Zepbound) 는 2025년 현재, 비만 치료 영역에서 가장 주목받고 있는 GLP-1/GIP 이중 작용 기반 치료제 입니다. 특히 위고비(Wegovy) 나 오젬픽(Ozempic) 등 기존 GLP-1 계열 약물 대비 체중 감량 효과와 당뇨 예방 능력 이 뛰어난 것으로 입증되어, 글로벌 의료계에서 높은 관심을 받…

단백질은 인체를 구성하는 가장 중요한 영양소 중 하나로, 근육 합성과 조직 회복, 호르몬 생성, 면역 기능 강화 등 다방면에서 핵심 역할을 합니다. 그러나 일반적인 식사 패턴만으로 하루 100g의 단백질을 섭취하는 것은 쉽지 않습니다. 특히 직장인이나 학생처럼 식사 시간이 제한적인 경우, 탄수화물과 지방 위주의 식단에 치우치기 쉽습니…