스위치 온 다이어트 식단: 성공적인 체중 감량 계획 by Smart Wanderer • 2 10월 2024 ※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 핵심 요약 · 스위치 온 다이어트 : 3주간 지방 대사에 초점을 맞춘 식단/운동 루틴 · 기본 원리 : 고단백·저탄수·양질의 지방 + 규칙적 수면/수분 + 점진적 운동 · 권장 비율(예시) : 단백질 1.6~2.2 g/kg, 탄수 … 건강한 생활 습관다이어트 식단다이어트 프로그램스위치 온 다이어트지방 대사 촉진체중 감량체질 개선